نتایج حاصل از این پژوهش نشان داد که ۸ هفته برنامه تمرینی ترکیبی منتخب بر استقامت قلبی- تنفسی در دانش آموزان چاق و یا دارای اضافه وزن تاثیر معناداری داشته و برنامه تمرینی منتخب باعث کاهش معنی دار زمان دوی ۵۴۰ متر و در نتیجه بهبود استقامت قلبی- تنفسی شده است. در رابطه با اثر تمرینات مختلف بر توان هوازی در تحقیقات گوناگون نتایج ضد و نقیضی به دست آمده که برخی نتایج هم سو با نتایج این تحقیق بوده و برخی هم غیر همسو. نتایج تحقیقات لامارچ (۱۹۹۲)، یان هی لی (۲۰۱۰)، کندی (۲۰۰۷)، سالن (۲۰۱۲)، حجتی (۱۳۷۴)، فکوریان (۱۳۹۰)، رشتی (۱۳۸۱)، عنبری (۱۳۹۰)، امیدعلی (۱۳۹۰)، اسد (۱۳۹۱) هم سو با نتایج این تحقیق است و در همه این تحقیقات برنامه تمرینی باعث بهبود توان هوازی شده است(۱۱۴،۱۶۰،۱۱۱،۱۴۶،۱۹،۴۱،۲۸،۳۶،۸،۶). در رابطه با دلایل فیزیولوژیکی تاثیر این تمرینات بر بهبود توان هوازی می توان گفت که تمرینات هوازی از طریق افزایش ذخایر مویرگی و نیز افزایش تعداد و اندازه میتوکندری ها و به دنبال آن افزایش در آنزیم های هوازی باعث بهبود توان هوازی می شود و این افزایش بیشتر در تارهای کند انقباض که بالاترین محتوی میتوکندریایی را دارند رخ می دهد (۱۰۱،۱۰۲،۳۹). تمرینات هوازی هم چنین با افزایش برون ده قلبی، افزایش حجم ضربه ای، افزایش حجم خون و مقدار هموگلوبین خون، افزایش جریان خون به اندام های فعال، کاهش فشارخون و ضربان قلب استراحتی به بهبود توان هوازی کمک می کند (۳۹،۱۰۲،۴۴،۱۵). تمرینات قدرتی هم از طریق خاصیت سیکل انقباض کوتاه و طویل شونده ی فیبر های عضلانی باعث افزایش استقامت قلبی- تنفسی می گردد که این مسئله به نوبه خود عملکرد و حجم های ریوی را تحت تاثیر قرار می دهد. در تحقیق ردی (۱۹۹۲)، ۲۴ هفته تمرین هوازی کم شدت (۶۰ تا ۷۰ درصدHR_max) باعث بهبود توان هوازی در زنان شده است (۱۳۷). در تحقیق لامارچ (۱۹۹۲)، ۹۰ دقیقه تمرین هوازی با شدت ۵۵ درصد حداکثر اکسیژن مصرفی ۴ تا ۵ بار در هفته در زنان ۳۵ ساله افزایش توان هوازی را نشان داد (۱۱۳). یکی از اصولی که در برنامه تمرینی باید در نظر گرفته شود هماهنگ بودن شدت تمرین با حجم تمرین است. در این تحقیق هم ملاحظه می شود با وجود اینکه شدت تمرین بسیار کم است اما بالا بودن زمان تمرین در هر جلسه باعث شده که این برنامه تمرینی با این شدت منجر به بهبود توان هوازی گردد. در این مورد باید میزان توان هوازی اولیه آزمودنی ها را هم در نظر گرفت، زیرا که هرچه توان هوازی اولیه در فرد کمتر باشد میزان اثر تمرین بر بهبود توان هوازی در او بیشتر می شود. در تحقیق کیمپ (۲۰۰۹)، نتایج تحقیق تاثیر معنی دار یک برنامه تمرینی رقص هوازی با شدت ۵۵ تا ۷۰ درصد HR_max و دو بار در هفته را در دختران ۱۰ تا ۱۵ ساله بر بهبود توان هوازی نشان داد (۱۱۰). در این تحقیق هم با وجود کم بودن شدت و تعداد دفعات تمرین در هفته نسبت به تحقیق حاضر توان هوازی بهبود یافته است. دلیل آن شاید مربوط به پایین بودن سطح آمادگی هوازی اولیه آزمودنی ها باشد. در تحقیق سالن (۲۰۱۲) که تاثیر برنامه تمرینی هوازی و قدرتی را در سه گروه تمرینی هوازی و قدرتی و ترکیبی بررسی کردند، نتایج تحقیق تاثیر معنی دار ۱۵ دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط و نیز ۱۵ دقیقه تمرین قدرتی در ۴ ست با ۸ تا ۱۱ تکرار در هر ست را بر بهبود توان هوازی در نمونه های خود که افراد چاق ۴۰ تا ۶۶ سال بودند در گروه تمرینی ترکیبی گزارش کرد (۱۴۶). در این تحقیق، عدم تغییرات معنی دار توان هوازی در گروه تمرینی هوازی (۳۰ دقیقه با شدت ۶۰ درصد ضربان قلب ذخیره) و در گروه تمرینی قدرت ( RM10 در ۴ ست با ۸ تا ۱۱ تکرار) گزارش شد. درباره عدم تاثیر تمرینات هوازی و تفاوت در نتایج را می توانیم علاوه بر شدت و حجم کم تمرینات در این تحقیق نسبت به تحقیق حاضر به تفاوت در سطح آمادگی هوازی اولیه آزمودنی ها در شروع تحقیق اشاره کنیم. لازم به ذکر است که تاثیر عواملی مانند استرس و اضطراب بر توان هوازی آزمودنی ها را در هنگام آزمون توان هوازی آزمودنی ها را نباید از نظر دور داشت. در تحقیق کندی (۲۰۰۷) که اثر یک برنامه تمرینی بالارفتن ازپله را در کارمندان بی تحرک بررسی می کردند، نتایج تاثیر ۹۴ درصدی را بر بهبود توان هوازی نشان داده شد (۱۱۱). در تحقیق حجتی نیز یک برنامه تمرینی دو با شدت متوسط به مدت ۲۰ دقیقه در ۶ هفته تاثیر معنی دار بر افزایش توان هوازی در دانشجویان دختر داشت (۱۹). در اکثر تحقیقات انجام شده در این پروژه نتایج تاثیر معنی دار تمرینات را بر بهبود توان هوازی نشان دادند. در مقابل، تحقیق کانگ (۱۰۷) نشانگر عدم تاثیر تمرینات بر بهبود توان هوازی بود. برنامه تمرینی، یک سری تمرینات قدرتی و هوازی به صورت ترکیبی بود که با شدت ۵۰ تا ۷۰ درصد HR_max روی زنان چاق ۱۹ تا ۲۳ سال اجرا می شد. با توجه به چاق بودن نمونه ها و نیز استفاده از برنامه تمرینی ترکیبی در هر دو تحقیق، دلیل عدم هم خوانی نتایج این تحقیق با تحقیق حاضر شاید مربوط به تفاوت در سن آزمودنی ها و شدت تمرینات در دو تحقیق باشد. علاوه براین، عدم بهبود معنی دار توان هوازی در تحقیق کانگ و تفاوت در نتایج دو تحقق را احتمالا بتوان به تفاوت در نوع استراحت داده شده در فاصله تمرینات نسبت داد. در تحقیق حاضر استراحت بین دو برنامه تمرینی و نیز استراحت بین تمرینات از نوع استراحت فعال بوده اما در تحقیق کانگ استراحت بین دو برنامه تمرینی از بوع غیر فعال است. با توجه به این موضوع که سرعت دفع اسید لاکتیک تولید شده در جریان تمرینات قدرتی در دوره برگشت به حالت اولیه فعال سریعتر از برگشت به حالت اولیه غیر فعال است (۲)، به دلیل تولید و تجمع اسید لاکتیک در جریان تمرینات قدرتی و کاهش دفع اسید تولید شده در این تحقیق در دوره برگشت به حالت اولیه غیر فعال، اسید تولید شده، اجرای تمرینات استقامتی را محدود کرده و این تمرینات با توان کامل انجام نگردیده و نتوانسته تاثیر مطلوب روی توان هوازی بگذارد.

۵-۳-۲-۲- اثر برنامه تمرینی ترکیبی بر استقامت عضلانی در دانش آموزان چاق و یا دارای اضافه وزن.
نتایج حاصل از این پژوهش نشان داد که ۸ هفته برنامه تمرینی ترکیبی منتخب بر استقامت عضلانی در دانش آموزان چاق و یا دارای اضافه وزن تاثیر معناداری داشته است. برنامه تمرینی منتخب باعث بهبود معنی دار استقامت عضلات شکم و افزایش تعداد دراز و نشست در نمونه ها گردیده است. نتایج اکثر تحقیقات انجام شده هم سو و موافق با نتایج این تحقیق است و در بیشتر آنها تاثیر معنی دار تمرینات برافزایش استقامت عضلانی نشان داده شده است. در تحقیق کیمپ (۲۰۰۹) که یک برنامه رقص هوازی باشدت ۵۵ تا ۷۰ درصد HR_max در دختران ۱۰ تا ۱۵ سال را پیاده کردند، نتایج تاثیر معنی دار تمرین را بر افزایش استقامت عضلات شکم نشان داد (۱۱۰). دلیل این تاثیر شاید مربوط به درگیر شدن عضلات شکمی در جریان تمرینات رقص باشد. در تحقیق یان هی لی (۲۰۱۰) نتایج تحقیق اثر معنی دار تمرینات هوازی با شدت ۷۰ تا ۹۰ درصد HR_max و تمرینات قدرتی با شدت ۷۰ تا ۸۰ درصد حداکثر قدرت را در گروه تمرینی هوازی و گروه تمرینی قدرتی نشان داد (۱۶۰). دلیل هم خوانی نتایج استفاده از تمرین قدرتی با بهره گرفتن از وزن بدن به همراه تمرین هوازی و احتمالا درگیر شدن عضلات شکمی در جریان تمرینات قدرتی با وزن بدن در دو تحقیق است. نیک زاد (۱۳۷۳) در یک برنامه تمرینی ۸ هفته ای تمرکز یافته برعضلات شکم، افزایش تعداد دراز و نشست را در آزمودنی ها مشاهده کردند (۵۸). نتایج تحقیقات فکوریان (۱۳۹۰)، رشتی (۱۳۸۱)، خالدان (۱۳۸۳) جوادیان (۱۳۸۷)، عنبری (۱۳۹۰)، امید علی (۱۳۹۰) همگی هم سو با نتایج این تحقیق بوده ودر همگی برنامه تمرینی باعث افزایش معنی دار در استقامت عضلات شکم شده است (۴۱،۲۸، ۲۱،۱۷،۳۷،). ولی در تحقیق کانگ (۲۰۱۱) برنامه تمرینی هوازی ۱۲ هفته ای که با شدت ۵۰ تا ۷۰ درصد HR_max و یک برنامه تمرینی قدرتی که با بهره گرفتن از وزن بدن روی زنان چاق انجام گرفته هیچ تاثیری بر افزایش استقامت عضلات شکم نداشته است (۱۰۷). دلیل عدم هم خوانی نتایج این تحقیق با تحقیق حاضر شاید تفاوت در نوع تمرینات قدرتی اعمال شده بر عضلات هدف بوده است چرا که در تحقیق حاضر بیشتر متمرکز بر عضلات شکم بوده است. تفاوت در شدت تمرینات در دو تحقیق هم می تواند یکی دیگر از دلایل تفاوت نتایج باشد.
در رابطه با دلایل فیزیولوژیکی تاثیر تمرینات استقامتی بر بهبود استقامت عضلانی می توان گفت که، استقامت عضلانی از طریق تمرینات هوازی به طور فزاینده ای می تواند افزایش یابد. تمرینات استقامتی فعالیت موضعی آنزیم های هوازی را افزایش داده و با افزایش سوخت و ساز چربی ها در عضلات فعال باعث ذخیره گلیکوژن در عضلات گردیده و به این صورت با بهتر کردن سوخت و ساز در عضلات فعال باعث می شود که یک تلاش تمرینی بدون نیاز به تولید انرژی از طریق سیستم بی هوازی صورت بگیرد. این عامل هم باعث عدم تولید و تجمع اسید لاکتیک در عضلات فعال شده لذا عضله بدون خسته شدن فعالیت خود را به مدت طولانی ادامه می دهد؛ هم چنین تمرینات هوازی باعث افزایش سطح مویرگی در عضلات فعال شده و باعث بوجود آمدن ارتباط نزدیک بین توده بدون چربی و حداکثر اکسیژن دریافتی توسط عضلات فعال می گردد.(۲). در زمینه اثر تمرینات قدرتی بر بهبود استقامت عضلانی می توان گفت که افزایش قدرت سهم به سزایی در افزایش استقامت دارد و این دو فاکتور لازم و ملزوم یکدیگراند. افزایش استقامت عضلانی با درصد پایینی از ۱RM و در تکرارهای بالا افزایش می یابد. بنابراین، هر اندازه حداکثر قدرت در عضلات هدف بالا رود نسبت وزنه استفاده شده با درصدی از ۱RM هم بالا رفته و متعاقب آن استقامت عضلانی هم بالا میرود.
۵-۳-۲-۳- اثر برنامه تمرینی ترکیبی بر انعطاف پذیری در دانش آموزان چاق و یا دارای اضافه وزن.
نتایج حاصل از این پژوهش نشان داد که ۸ هفته برنامه تمرینی ترکیبی منتخب بر انعطاف پذیری در دانش آموزان چاق و یا دارای اضافه وزن تاثیر معناداری داشته است. بنابراین، برنامه تمرینی منتخب باعث بالا رفتن معنی دار میزان انعطاف در گروه تمرین نسبت به گروه کنترل شده است. در پژوهش یان هی لی(۲۰۱۰) که در زمینه اثر برنامه تمرینی بر میزان سوخت و ساز و عوامل آمادگی جسمانی در دختران چاق بود، آزمودنی ها در سه گروه تمرین هوازی و تمرین ترکیبی و گروه کنترل قرار گرفتند. طبق نتایج، میزان انعطاف پذیری در گروه تمرین ترکیبی افزایش معنی دار نشان داد؛ اما در گروه تمرین هوازی تغییرات انعطاف پذیری معنی دار نبود (۱۶۰). با توجه به اینکه تغییرات وزن چربی در این گروه کاهش معنی دار پیدا نکرده بود لذا می توانیم چنین استنباط کنیم که با توجه به بالا بودن چربی در این گروه، تمرینات استفاده شده نتوانسته تاثیری بر انعطاف پذیری داشته باشد، زیرا که حجیم شدگی بیش از حد عضلات و نیز تجمع بیش از حد چربی زیر پوستی موجب کاهش انعطاف پذیری به دلیل تماس زود تر اندام های مجاور می گردد(۳۶). در تحقیق خالدان (۱۳۸۳) برنامه تمرینی فوتبال تاثیر معنی دار بر افزایش انعطاف پذیری داشته است (۲۱). در تحقیق ایزدپناه (۱۳۸۷) نیز تمرینات منظم یوگا در زنان غیر ورزشکار تاثیر معنی دار بر افزایش انعطاف پذیری داشت (۱۱،۲۲) نتایح تحقیقات اراضی (۱۳۸۹)، قراخانلو (۱۳۸۹)، نورشاهی (۱۳۸۹) هم همگی هم سو با نتایج این تحقیق بودند و در همگی آنها، برنامه تمرینی باعث افزایش معنی دار انعطاف پذیری شده است (۵۶،۴۲،۴)؛ اما در تحقیق کیمپ (۲۰۰۹) که یک برنامه تمرینی رقص هوازی را با آهنگ ۱۱۵ تا ۱۴۵ ضربه در دقیقه و با شدت ۵۵ تا ۷۰ درصد HR_max بر روی عوامل آمادگی جسمانی دختران ۱۰ تا ۱۵ ساله اتجام گردید نتایج، عدم تاثیر این تمرینات را بر بهبود انعطاف پذیری در این پژوهش را نشان داد (۱۱۰) که علت آن را احتمالا بتوانیم به متفاوت بودن نوع برنامه تمرینی و کم بودن تعداد جلسات تمرین در هفته و نیز ویژگی های بدنی آزمودنی ها در این تحقیق با پژوهش حاضر نسبت دهیم. در تحقیق حاضر نمونه ها دختران چاقی بودند که به علت چربی بالا دارای انعطاف پذیری اولیه پایینی بودند؛ اما در تحقیق کیمپ نمونه ها احتمالا دارای انعطاف بالایی در شروع تحقیق نسبت به تحقیق حاضر برخوردار بودند. انعطاف پذیری عامل مهمی در عملکرد جسمانی، جلوگیری از آسیب دیدگی در تمرین و رقابت و یا حتی فعالیت های روزانه است. تمرینات هوازی با کم کردن چربی اطراف عضلات باعث افزایش دامنه حرکتی در مفصل و در نتیجه بالا بردن انعطاف پذیری می گردد. با اینکه تمرینات با مقاومت طبیعی و معمولی سبب افزایش انعطاف پذیری می گردد، تمرینات با مقاومت بالا با محدود کردن دامنه حرکتی (بی توجهی به تمرینات کششی جهت توسعه دامنه حرکتی مفصل) سبب کاهش دامنه حرکتی می گردد. برنامه تمرینی با مقاومت بالا همانند ورزش بدنسازی می تواند توسعه دامنه حرکتی را مختل کند. لذا برای جلوگیری از کاهش میزان دامنه حرکتی، انجام تمریناتی که سبب توسعه هر دو گروه عضلات موافق و مخالف می شود و همچنین استفاده از تمام دامنه حرکتی آن مفصل نیز پیشنهاد می شود (۴۰).
۵-۳-۲-۴- اثر برنامه تمرینی ترکیبی بر توان بی هوازی در دانش آموزان چاق و یا دارای اضافه وزن.
نتایج حاصل از این پژوهش نشان داد که ۸ هفته برنامه تمرینی ترکیبی منتخب بر توان بی هوازی پاها در دانش آموزان چاق و یا دارای اضافه وزن تاثیر معناداری نداشته است. هر چند، برنامه تمرینی منتخب باعث افزایش معنی دار توان بی هوازی در طول دوره تمرین از پیش آزمون تا پس آزمون در گروه تمرین شده بود، اما این میزان افزایش وقتی با گروه کنترل مقایسه شد از لحاظ آماری معنی دار نبود. که علت آن را می توان به نوع تمرینات قدرتی استفاده شده در این برنامه تمرینی ربط داد. تمرینات در تحقیق حاضر کمتر روی عضلات پاها تمرکز داشته و بیشتر روی عضلات شکم متمرکز بود. ضمنا عدم تاثیر معنادار در توان بی هوازی در این تحقیق شاید بیانگر اصل ویژگی تمرین باشد، به این معنی که هیچ یک از تمرینات داده شده در گروه تمرینی دربرگیرنده حرکات انفجاری و توانی نبوده است. بنابراین، توان بی هوازی آزمودنی ها دست خوش تغییر معنا دار در مقایسه با گروه کنترل نشده است. میزان تغییرات درون گروهی معنی دار در توان بی هوازی گروه تمرین از پیش آزمون تا پس آزمون را می توان به تاثیرات افزایش توان هوازی روی توان بی هوازی نسبت داد؛ چرا که احتمالا تمرینات استقامتی اجرا شده در پژوهش حاضر توانسته با کاهش چربی در اندام تحتانی و تقویت عضلات این ناحیه در جریان تمرینات منجر به افزایش توان بی هوازی پاها در طول دوره تمرین گشته است. نتایج تحقیقات کانگ (۲۰۱۱)، یان هی لی (۲۰۱۰)، قهرمانلو (۱۳۸۷) همگی عدم تاثیر برنامه تمرینی را بر توان بی هوازی نشان دادند (۱۶۰،۴۳). نتایج تحقیقات اراضی (۱۳۸۹)، قراخانلو (۱۳۸۹)، نورشاهی (۱۳۸۹)، جوادیان (۱۳۸۷)، عنبری (۱۳۹۰) همگی تاثیرات معنی دار تمرینات را بر بهبود توان هوازی نشان دادند (۴،۴۲،۵۶،۱۷،۳۷)). در تحقیقات قراخانلو، نورشاهی و عنبری برنامه تمرینی به کاربرده شده همراه با تمرینات سرعتی بود لذا می توانیم نتیجه بگیریم که با توجه به بی هوازی بودن این تمرینات تاثیر برنامه تمرینی بر بهبود توان هوازی معنی دار شده است.
۵-۴- جمع بندی و نتیجه گیری
تجارب و مطالعات نشان می دهد که فعالیت منظم بدنی در سنین مختلف مزایای روانی، اجتماعی و فیزیکی مختلف به همراه داشته است. آن چه مهم است تعیین نوع ورزش و شدت آن با توجه به جنس و سن و ویژگی بدنی و سطح آمادگی افراد و حفظ آن به میزان حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته با شدت ملایم است و در صورتی که توان فرد ظرفیت اجرای شدت تجویز شده را دارد باید مدت زمان هر جلسه را به ۶۰ دقیقه در روز رساند. اکسیداسیون چربی تحت تاثیر عوامل مختلفی قرار دارد که از این بین، شدت فعالیت تمرینی یکی از تنظیم کننده های اصلی اکسیداسیون چربی ها می باشد. نتایج پژوهش حاضر نشان داد که ۸ هفته برنامه تمرینی منتخب باعث کاهش معنی داری بر درصد چربی بدن آزمودنی ها شد. در این پژوهش تمرینات ورزشی باعث کاهش معنی دار در وزن و شاخص توده بدنی گردید که از دلایل این کاهش می توان به افزایش سوخت و ساز چربی ها در جریان تمرینات استقامتی اشاره کرد. این برنامه تمرینی تاثیر معنی داری بر توده بدون چربی نداشت که علت آن مربوط به نوع تمرینات قدرتی استفاده شده است. هم چنین با توجه به تاثیر هورمون تستسترون در افزایش توده بدون چربی می توان گفت که کم بودن میزان این هورمون در دختران باعث عدم تاثیر تمرینات بر توده بدون چربی شده است. در این پژوهش برنامه تمرینی باعث افزایش معنی دار استقامت قلبی- تنفسی شده است. از دلایل این افزایش می توان به افزایش آنزیم های اکسایشی و کارایی بهتر عملکرد قلب در افزایش VO₂max دانست؛ هم چنین، برنامه تمرینی باعث افزایش انعطاف پذیری و افزایش استقامت عضلات شکم گردید که از دلایل این افزایش می توان به افزایش دامنه حرکتی در مفاصل در اثر کاهش توده چربی و نوع تمرینات قدرتی استفاده شده در این برنامه که بیشتر روی عضلات شکم متمرکز بود، اشاره کرد. از دلایل دیگر، می توان به ذخیره بیشتر گلیکوژن در عضلات در نتیجه استفاده بدن از انرژی حاصل از سوختن چربی در جریان تمرینات هوازی اشاره کرد، طوری که عضلات می توانستند تمرینات قدرتی را بدون خستگی حاصل از تولید اسید لاکتیک در جریان تولید انرژی از سیستم بی هوازی به مدت طولانی حفظ کنند. هم چنین، در این پژوهش برنامه تمرینی بر توان بی هوازی تاثیر معنادار نداشت که در مورد علت آن می توان به عدم استفاده از تمرینات توانی و انفجاری و نیز عدم تاثیر بهبود توان هوازی بر توان بی هوازی اشاره کرد
۵-۴- پیشنهادات
۵-۴-۱- پیشنهادات حاصل از این پژوهش

• • نظر به اهمیت تاثیر نوع برنامه تمرینات مختلف بر عوامل آمادگی جسمانی و ترکیب بدنی مجهز کردن مدارس به سالن های ورزشی سرپوشیده جهت اجرای هر چه راحت تر انواع مختلف تمرینات برای دختران ضروری به نظر می رسد.

• • برنامه ریزی و استفاده از تمرینات ترکیبی (قدرتی-هوازی) در برنامه درسی تربیت بدنی توسط مربیان.

• • برنامه ریزی شود که کلیه نتایج حاصل از این پژوهش به تمامی مدارس برای دانش آموزان , و اولیای ]نها اطلاع رسانی شده تا عاملی برای تشویق سایر دانش آموزان چاق یا دارای اضافه وزن برای شرکت هر چه بیشتر در اینگونه برنامه های تمرینی باشد.

۵-۴-۲- پیشنهادات برای پژوهش های بعد

• • با توجه به اهمیت مساله تغذیه در بروز چاقی و اضافه وزن و تاثیر مثبت تمرینات بر ترکیب بدن و آمادگی جسمانی پیشنهاد می گردد طی تحقیقی تاثیر این برنامه تمرینی را همراه با کنترل وضعیت تغذیه در طول دوره تمرینی بر ترکیب بدنی و آمادگی جسمانی در نوجوانان چاق بررسی کنند.

• • با توجه به تفاوت ترکیب بدنی و سطح آمادگی جسمانی در دختران و پسران پیشنهاد می گردد تاثیرهمین برنامه تمرینی با این شدت و مدت را در پسران نوجوان چاق و دارای اضافه وزن بررسی گردد.

• • پیشنهاد می شود اثراین برنامه تمرینی هوازی و قدرتی بر روی سایر عوامل آمادگی جسمانی و ترکیب بدنی در روی نوجوانان چاق و یا دارای اضافه وزن بررسی شود.

منابع
۱- آدامز ژ. (۱۳۹۰)، راهنمای آزمایشگاه فیزیولوژی ورزشی. مترجم، رحمانی نیا ف، رجبی ح، گائینی ع، مجتهدی ح. تهران، عصر انتظار، ص ۴۹۳-۴۹۵
۲- ادوارد ال. فاکس، دونالد ک. ماتیوس. (۱۳۸۷)، فیزیولوژی ورزش. مترجم،خالدان ا. جلد اول. انتشارات دانشگاه تهران
۳- ادینگتون وادگرتون. (۱۳۸۶)، بیولوژی فعالیتهای بدنی. ترجمه نیکبخت ح، چاپ ششم، تهران، انتشارات سمت.
۴- اراضی ح، دمیرچی ا، بابایی پ. (۱۳۸۶)، پاسخ مرحله حاد به یک و دو جلسه تمرینات استقامتی و مقاومتی همزمان. المپیک، ۱۵ (۱):۶۷-۸۰
۵- اساتید و دانشجویان مرکز تحقیقات قلب و عروق دانشگاه علوم پزشکی تهران. (۱۳۶۹)، فشار خون، طرح بررسی فشار خون مردم تهران. (مباحث نظری پر فشار خونی)۷۰-۶۹
۶- اسد م. (۱۳۹۱)، اثر هشت هفته تمرین هوازی، مقاومتی و ترکیبی بر میزان کلسترول HDL,LDL و آمادگی قلبی- تنفسی در مردان چاق. پژوهش های کاربردی مدیریت و علوم زیستی در ورزش، شماره ۳، ص ص۶۴-۵۷
۷- اسمعیلی م. (۱۳۸۲)، اصول عمومی فعالیت های جسمانی. دانش افروز، تهران، صص۳۳-۳۵-۳۷-۳۹-۴۰-۴۵
۸- آقاملک ن، شب خیز ف، قوجه لی ا. (۱۳۸۰)، مقایسه تاثیر دو روش فعالیت بدنی مختلط و هوازی بر میزان افزایش سطح آمادگی جسمانی دختران دانشجوی دانشگاه تهران. حرکت، شماره ۸،. ص ص۱۰۲-۹۳
۹- امید علی ز، طاهری ح، اسفرجانی ف، مرندی م. (۱۳۹۰)، تاثیر تمرینات پیلاتس بر برخی عوامل فیزیولوژیکی و آمادگی جسمانی زنان غیر ورزشکار دارای اضافه وزن. پژوهش در علوم توانبخشی. سال (۸)، شماره ۱
۱۰- امیری د. (۱۳۸۲)، ارزیابی شاخص فعالیت بدنی و ارتباط آن با آمادگی هوازی، چربی بدن و عوامل خطرزای بیماری کرنری قلب در پسران ۱۸-۱۵۸ سال. پایان نامه کارشناسی ارشد دانشگاه گیلان.
۱۱- انشل. م و گروه مولفان. (۱۳۷۶)، واژه نامه علوم ورزشی.مترجمان، سند گل حسین و گروه مترجمان. انتشارات کمیته ملی المپیک، چاپ اول.
۱۲- ایزدپناه ش، مرندی م، نظریان ب. (۱۳۸۸)، تاثیر تمرینات منظم یوگا بر قدرت دست، انعطاف پذیری و توان بی هوازی عضلات پا در زنان شاغل سالم غیر ورزشکار. پژوهش در علوم ورزشی، ۶(۱):۳۷-۴۸
۱۳- باب بردیل. (۱۳۹۲)، مهارت های تمرینات قدرتی. ترجمه پیشا بادی علی، حسینی م.انتشارات تهران، نشر ورزش.
۱۴- پوروقار م، گائینی ع، وکیلی ز، رواسی د. (۱۳۸۶)، تاثیر زمان تمرین (صبح و عصر) بر تغییرات برخی ایمونوگلوبولین های سرم و پاسخ هورمون کورتیزول و تستسترون دانشجویان مرد ورزشکار. حرکت،(۳۲):۳۷-۴۸
۱۵- تئودور ب. (۱۳۸۲)، زمانبندی و طراحی تمرینات قدرتی. عصر انتظار.
۱۶- جکسون ت. (۱۳۹۰)، سنجش و اندازه گیری در تربیت بدنی. سازمان مطالعه و تدوین کتب علوم انسانی دانشگاه ها، سمت.
۱۷- جوادیان صراف ن، امامی کشفی ت. (۱۳۸۴)، تاثیر تمرین ایروبیک، یوگا و ایروبیک یوگا بر آمادگی جسمانی دانشجویان دختر شرکت کننده در کلاس های تربیت بدنی عمومی (۱). پژوهش نامه علوم ورزشی.
۱۸- حبیب زاده ن، رحمانی نیا ف، دانشمندی ح. (۱۳۸۸)، اثر برنامه منتخب پیاده روی بر چگالی استخوانی، ترکیب بدن و استروژن سرم دختران چاق. فصلنامه دانش و تندرستی، دوره ۴، شماره۳
۱۹- حجتی ز، رحمانی نیا ف. (۱۳۷۹)، اثر یک برنامه ورزشی منتخب روی ترکیب بدن و توان هوازی دختران دانشجو. حرکت، ۲(۲):۱۰۹- ۲۰
۲۰- حمد اسماعیل پ. (۱۳۸۷)، بررسی و مقایسه اکسیژن مصرفی بیشینه و توان بی هوازی بازیکنان فوتبال دسته اول باشگاه های تهران در پست های مختلف بازی. المپیک، شماره۱۲،ص ص۷۲-۶۶
۲۱- خالدان ا. (۱۳۸۳)، تاثیر برنامه تمرینی منتخب فوتبال بر عوامل آمادگی جسمانی پسران ۱۷-۱۱ ساله. حرکت، شماره ۲۲، ص ص۱۰۴-۸۷
۲۲- خالدان ا. (۱۳۸۱)، مقایسه تاثیر دو بربامه پیشس تمرینی قدرتی و استقامتی روی تغییرات فیزیولوژیکی و بیوشیمیایی مردان جوان ورزشکار. حرکت، ۴(۴)۵-۲۴
۲۳- دشتی م. (۱۳۸۹)، تاثیر برنامه ورزشی منتخب بر روی ترکیبات بدنی و ضربان قلب دانش آموزان پسر ۱۳-۱۱ سال. مجله تحقیقات علوم پزشکی زاهدان، ص ص۴۰- ۴۴

 ۹۳
فهرست تصاویر
عنوان صفحه
شکل ۱-۱- مختصات کروی ۶
شکل ۱- ۴- پردازش سیگنال در آرایه ای ازآنتن ها شامل آنتن ۱۳
شکل ۲-۱- هندسه آرایه ۲۴
شکل ۲-۲- نمایش آرایه ها برای الگوریتم ۲۵

 ۲۹
 ۲۹
شکل ۲-۵- آرایه خطی ۳۲
شکل ۲-۶- نمونه برداری فضایی از سیگنال ارسالی توسط آرایه خطی از آنتن ها ۳۳
شکل ۳-۱- الف - آرایه خطی ۴۵
شکل ۳-۱- ب آرایه دایره ای ۴۶
شکل ۳-۲- الگوی پرتودهی در روش کاپون به ازای منبع ارسالی ۰db در بین فرکانسی ۱۵۰ هرتز و دریافتی توسط آرایه ای از ۲۰ سنسور ۴۹
۵۰
۹۴
۹۴
۹۵
۹۶
۹۷
۹۷
۹۸
۹۸
۹۹
۹۹
۱۰۰
۱۰۰
۱۰۱
۱۰۱
۱۰۲
۱۰۲
۱۰۳
۱۰۳
۱۰۴
۱۰۴
۱۰۵
۱۰۵
۱۰۶
۱۰۶
۱۰۷
۱۰۷
۱۰۸
۱۰۸
۱۰۹
 ۱۰۹
 ۱۱۰
 ۱۱۰
۱۱۱
 ۱۱۱
 ۱۱۴

۰۰۰/۰

۶۳۵/۰

اثر ارتباطات بر رضایت مشتریان

جدول۴-۱۶) آزمون رگرسیون بین ارتباطات و رضایت مشتریان
برای فرضیه فرعی دوم تحقیق مدل معنی داری بدست آمده است. سطح معنی داری بدست آمده برای تاثیر متغیر ارتباطات بر روی رضایت مشتریان، کوچک تر از پنج صدم می باشد، که به همین دلیل، با اطمینان ۹۵ درصد فرض H₀ رد و فرض H₁تایید می شود و این تاثیر معنی دار می باشد، در نتیجه فرضیه تحقیق پذیرفته می شود. شدت تاثیر برابر ۵/۶۳ درصد می باشد، با توجه به علامت بتا مشاهده می شود که جهت این تاثیرمثبت می باشد. ضریب تعیین نیز برابر ۴۰۴/۰ می باشد این به این معنی می باشد که ارتباطات حدود ۴۰ درصد تغییرات رضایت مشتریان را پیش بینی می کند.

۴-ارزش مشترک بررضایت مشتریان بانک ملی بندرانزلی تاثیر مثبت می گذارد.
ارزش مشترک برروی رضایت مشتریان بانک ملی تاثیر نمی گذارد :
ارزش مشترک برروی رضایت مشتریان بانک ملی تاثیر می گذارد :

نتیجه

سطح معنی داری

بتا

ضریب تعیین

شدت رابطه

تایید فرضیه

۰۰۰/۰

۵۳۱/۰

۷۲۸/۰

مقدار ثابت

۰۰۰/۰

۷۲۸/۰

اثر ارزش مشترک بر رضایت مشتریان

جدول۴-۱۷) آزمون رگرسیون بین ارزش مشترک و رضایت مشتریان
برای فرضیه فرعی دوم تحقیق مدل معنی داری بدست آمده است. سطح معنی داری بدست آمده برای تاثیر متغیر ارزش مشترک بر روی رضایت مشتریان، کوچک تر از پنج صدم می باشد، که به همین دلیل، با اطمینان ۹۵ درصد فرض H₀ رد و فرض H₁تایید می شود و این تاثیر معنی دار می باشد، در نتیجه فرضیه تحقیق پذیرفته می شود. شدت تاثیر برابر ۸/۷۲ درصد می باشد، با توجه به علامت بتا مشاهده می شود که جهت این تاثیرمثبت می باشد. ضریب تعیین نیز برابر ۵۳۱/۰ می باشد این به این معنی می باشد که ارزش مشترک حدود ۵۳ درصد تغییرات رضایت مشتریان را پیش بینی می کند.
۵-همدلی بر رضایت مشتریان بانک ملی بندرانزلی تاثیر مثبت می گذارد.
همدلی برروی رضایت مشتریان بانک ملی تاثیر نمی گذارد :
همدلی برروی رضایت مشتریان بانک ملی تاثیر می گذارد :

نتیجه

سطح معنی داری

بتا

ضریب تعیین

شدت رابطه

نقطه جوش

-۱۸۸٫۱۳ ˚C

دمای بحرانی

-۱۲۹٫۲ ˚C

فشار بحرانی

۵۵۷۱ kPa

ظرفیت گرمایی گاز

۳۱٫۴۶ J mol^-1K^-1

چگالی مایع در نقطه جوش

۱۵۱۶ kg m^-3

فشار بخار در ۴/۸۹ کلوین

۱۶۲٫۱۱ kPa

۱-۱۲-۴) خواص شیمیایی فلوئور
فلوئور الکترونگاتیوترین عنصر با پتانسیل یونش عادی ۸۵/۲- ولت می‌باشد. این الکترونگاتیوی بالا، قابلیت فلوئور در اکسایش بسیاری از عناصر به بالاترین حالت اکسایشی آن‌ها را بیان می‌کند. اندازه کوچک و پتانسیل اکسایش بالا باعث تشکیل فلوئوریدهای ساده و کمپلکس زیادی می‌گردد که در آن‌ها عناصر، بالاترین حالت اکسایش خود را دارند. فلوئور فعال‌ترین عنصر طبیعت بوده و با بیشتر مواد آلی و معدنی در دمای اتاق و یا حتی پایین‌تر از آن ترکیب می‌شود. مخصوصاً، ترکیبات آلی و دارای هیدروژن هنگامی که در معرض فلوئور قرار گیرند، سوخته و یا منفجر می‌شوند. عنصر فلوئور مستقیماً با گازهای نادر زنون، رادون و کریپتون واکنش می‌دهد و فلوئوریدهای آن‌ها را نولید می‌کند. در محلول گازی، فلوئور معمولاً به‌صورت یون وجود دارد [۴۲]. اکسیژن و نیتروژن در حضور یک تخلیه الکتریکی تشکیل فلوئورید می‌دهند اما به‌طور مستقیم واکنش نمی‌دهند.
فلوئور اولین عضو خانواده هالوژن‌هاست ولی در بسیاری از خواص مشابه دیگر هالوژن‌ها نمی‌باشد به علاوه، قدرت پیوند فلوئور با دیگر اتم‌ها بیشتر از هالوژن‌های دیگر است ]۴۱[.
۱-۱۲-۵) ترکیبات فلوئور
فلوئور اغلب می‌تواند در ترکیبات آلی جایگزین هیدروژن شود. با این مکانیسم فلوئور می‌تواند ترکیبات بسیار زیادی داشته باشد. ترکیبات فلوئور که شامل گازهای نادر هستند با فلوئوریدهای کریپتون، رادون و زنون تایید شده‌اند. این عنصر از فلوئوتیت، کریولیت و فلوئور‌آپاتیت بازیافت می‌شود ]۴۱[..
۱-۱۲-۶) تأثیر فلوئور بر انسان،تغذیه و سلامتی
مقدار اندکی از فلوئور در آب، هوا، گیاهان و جانوران وجود دارد. انسان از طریق غذا و آب آشامیدنی و تنفس می‌تواند فلوئور دریافت کند. فلوئورین با نسبت‌های مختلف در انواع مختلف غذا وجود دارد. چای و پوسته‌ی صدف‌ها دارای مقدار زیادی فلوئور می‌باشد.
فلوئور برای مقاوم شدن استخوان‌های بدن انسان یک عنصر اساسی محسوب می‌شود. اگر فلوئور در خمیر دندان به‌کار رود و دو بار در روز مصرف شود، مانع پوسیدگی دندان می‌شود. جذب و مصرف بیش از اندازه فلوئور باعث پوسیدگی دندان، پوکی استخوان، مشکلاتی در کلیه‌ها، سیستم عصبی و ماهیچه‌ها می‌گردد.

گاز فلوئور در صنعت تولید می‌شود. این گاز بسیار خطرناک است، به‌طوری‌که در غلظت‌های بالا باعث مرگ می‌شود. اگر غلظت گاز فلوئور پایین باشد، سبب آسیب‌هایی به گوش و چشم می‌گردد.
در اوایل قرن نوزدهم برای اولین بار فلوئور در بدن حیوانات کشف شد. اگر چه نقش فلوئور در کنترل پوسیدگی دندان مدت‌ها است که شناخته شده، ولی فقط در چند سال اخیر به ضرورت این عنصر پی برده شده است. مقادیر نادری از این عنصر در بافت‌های بدن انسان به‌ خصوص در استخوان‌ها و دندان‌ها، غده تیروئید و پوست نیز وجود دارد. ضرورت وجود مقادیر کمی از فلوئور به منظور محافظت از دندان‌ها در برابر پوسیدگی و نیاز بدن حیوانات آزمایشگاهی جهت رشد طبیعی آنان به‌خوبی روشن شده است.
توجه به نقش غذایی فلوئور در سال ۱۳۱۰ (۱۹۳۱) شروع شد و این زمانی بود که مشخص شد در افرادی که از آب فلوئور دار استفاده می کنند پوسیدگی دندان یا کم است و یا اصلاً وجود ندارد ولی در عوض دندان‌هایشان دارای لکه‌های قهوه‌ای رنگ می‌باشد. کوشش برای مشخص کردن این لکه‌های قهوه‌ای به‌وسیله‌ی یک دندان‌پزشک در کلورادو، در سال ۱۲۸۱ (۱۹۰۲) شروع شد. وقتی که نقش فلوئور در پیدایش این لکه‌های قهوه‌ای و هم‌چنین کاهش دادن پوسیدگی دندان شناخته شد، مطالعات دیگر نشان داد که مقدار کم فلوئور در آب درحالی‌که باعث کاهش پوسیدگی دندان خواهد شد، اثری از لکه‌های قهوه‌ای به‌جا نخواهد گذاشت. در سال ۱۳۲۱ (۱۹۴۲) ارتباط بین فلوئور در آب و میزان پوسیدگی دندان معلوم شده و نشان داده‌اند آبی که حاوی یک قسمت در میلیون، فلوئور باشد سبب می‌شود که پوسیدگی دندان در حدود ۵۰ تا ۶۰ درصد کاهش یابد و اثری از لکه‌های قهوه‌ای نیز مشاهده نشود. در برخی از کشورهای پیشرفته شیوع پوسیدگی دندان در ۲۰ ـ ۱۵ سال اخیر، به‌علت فلوریده کردن آب آشامیدنی ۵۰% کاهش داشته است.
اخیراً گزارش‌هایی در مورد زیاد شدن پوسیدگی دندان در ناحیه‌ها‌یی که فلوریده کردن آب قطع شده، داده شده است. از مجموعه نتایج گزارش‌هایی که اضافه کردن فلوئور به آب را سبب کم شدن پوسیدگی و قطع آن‌را سبب افزایش پوسیدگی دندان می‌دانند، می‌توان دلیلی بر نقش فلوئور، و نه عنصر یا عناصر دیگر، در محافظت از پوسیدگی دندان دانست] ۴۱ [
۱-۱۲-۷) نحوه­ عمل فلوئور در بدن
فلوئور محلول در آب به آسانی از روده جذب می‌شود و مقداری نیز ممکن است از معده جذب گردد. در حدود ۷۵ درصد فلوئور مصرفی در حدود یک ساعت و ۹۰ درصد آن در حدود ۸ ساعت در خون ظاهر می‌شود. از این مقدار ۵۰ درصد پس از ۲۴ ساعت از راه ادرار دفع می‌شود و نیمی دیگر به دندان‌ها و استخوان‌ها، جایی که قسمت مهمی از ساختمان آن‌ها را تشکیل می‌دهد، وارد می‌شود. صرف‌نظر از مقدار مصرفی، میزان آن در خون ثابت می‌ماند و این نشان‌دهنده‌ی قدرت کلیه در کنترل میزان فلوئور در بافت‌های بدن است که این عمل را از طریق دفع مقدار اضافه بر احتیاج بدن انجام می‌دهد. سرعت دفع فلوئور در ادرار، در افرادی که مبتلا به بیماری‌های شدید کلیوی هستند، به مراتب بیشتر از افراد سالم است. با این وجود، ارتباط بین میزان دفع ادراری آن با کل دریافت فلوئور، بسیار پیچیده است، زیرا این ارتباط به وضعیت استخوان‌ها نیز بستگی دارد.
برای آشنایی با عمل فلوئور در پیش‌گیری از پوسیدگی دندان‌ها و افزایش مقاومت آن‌ها لازم است ابتدا با ساختمان دندان‌ها آشنا شویم.
مینای دندان‌ها حاوی ماده کریستالی به نام «هیدروکسی آپاتیت» است. زمانی که فلوئور کافی در دسترس باشد، کریستال‌های جدیدی به نام «فلوئورو آپاتیت» جانشین کریستال‌های قبلی می‌شوند. برخی از دانشمندان اظهار داشته‌اند که این عمل در دندان‌های در حال رشد و تشکیل صورت می‌گیرد. جالب اینجا‌ست که این کریستال جدید نسبت به اعمال اسیدها مقاومت بیشتری دارد. میزان فلوئور لایه خارجی مینا بسیار بیشتر از لایه داخلی آن است، چرا که شروع فعالیت در ایجاد پوسیدگی در لایه داخلی دارای احتمال کمتری است.
نقش احتمالی دیگری که به فلوئور نسبت داده شده است این است که این عنصر با حضور خود در ساختمان دندان‌ها محیط نامناسبی برای رشد باکتری‌های مخرب دندان فراهم می‌سازد. این میکروب‌ها از غذاهای قندی برای رشد خود استفاده کرده و تولید اسید می‌کنند که برای دندان‌ها مضر است. سطح مینای دندان کمی بعد از ظاهر شدن و در هنگام آخرین مراحل آهکی شدن دندان‌ها قادر به برداشتن فلوئور می‌باشد. احتمال می‌رود که فلوئور موجود در بزاق از سطح دندان جذب شود و این سبب استحکام و مقاومت بیشتر دندان می‌گردد. به‌علاوه شواهدی در دست است که نشان می‌دهند فلوئور سبب پیشرفت رسوب «فسفات کلسیم» از بزاق می‌شود، بدین ترتیب فلوئور ممکن است در مراحل اولیه پوسیدگی و پس از این‌که دندان‌ها املاح خود را در محیط دهان از دست می‌دهند، سبب تسهیل آهکی شدن مجدد آن گردد. نقش دیگر فلوئور پیش‌گیری از پوکی استخوان و اختلالات استخوانی است. شواهدی وجود دارد مبنی بر این‌که مصرف فلوئور در مقادیر زیاد در دوران بزرگ‌سالی، بدون داشتن اثرات سوء، سبب حفاظت استخوان‌ها در مقابل پوکی استخوان در دوران‌های بعدی زندگی می‌شود.
فلوئور هم‌چنین سبب استحکام استخوان فک که پس از، از دست دادن دندان احتمال شکستن آن زیاد است می گردد. بدون شک این اثرات درنتیجه ممانعت از جذب استخوان از طریق کاهش حلالیت املاح در استخوان می‌باشد]۴۱ [.
۱-۱۲-۸) منابع غذایی فلوئور
منبع عمده فلوئور عمدتاً آب آشامیدنی است؛ به‌طوری‌که اگر آب حاوی یک قسمت در میلیون، فلوئور باشد، روزانه یک تا دو میلی‌گرم از این عنصر در بدن تأمین می‌گردد. حدود ۲۵% میلی‌گرم دیگر نیز از طریق چای و غذاهای جامد به بدن می‌رسد. ماهی نیز منبع خوبی از فلوئور است. برخی مطالعات نشان می‌دهند که مقدار فلوئور غذاهای آماده‌شده یا پخته ممکن است ۲ تا ۳ برابر بیش از غذاهای تازه باشد و البته این در صورتی است که غذا با آب فلوریده‌شده تهیه شده باشد. فلوئور موجود در سبزیجات نیز بستگی به فلوریده شدن آب آن منطقه دارد که در آن صورت میزانش افزایش می‌یابد. مقدار فلوئور رژیم غذایی جوامع ساکن در این مناطق حدود ۳ تا ۴ برابر بیش از جوامعی است که آب منطقه‌‌ی آن‌ها فلوریده نشده است. جالب است بدانید که یک لیوان چای حاوی یک میلی‌گرم فلوئور است. غذاهای حیوانی مانند انواع گوشت، جگر و غذاهای دریایی مقادیر قابل توجهی فلوئور به ما می رسانند. پختن غذاها در ظروف تفلون میزان دریافت آن را افزایش می‌دهد]۴۲[.
۱-۱۲-۹) اثرات فلوئور بر محیط زیست
فلوئور به‌طور طبیعی در پوسته‌ی زمین، جایی‌که سنگ‌ها، زغال‌سنگ و خاک رس وجود دارد، پیدا می‌شود. فلوئور در خاکی که توسط باد جابه‌جا شده است، رها می‌شود. هیدروژن فلوئورید از طریق فرایند احتراق که در صنعت انجام می‌شود، وارد هوا می‌شود. سپس فلوئوریدهایی که وارد هوا شده‌اند، وارد زمین و آب می‌گردند. وقتی‌که فلوئور به ذرات بسیار ریز می‌چسبد، برای مدت زمان طولانی می‌تواند در هوا باقی بماند.
زمانی‌که فلوئور از هوا وارد آب می‌شود، در رسوبات ته‌نشین می‌گردد و زمانی‌که فلوئور وارد خاک می‌شود، فلوئور به ذرات خاک متصل می‌شود. فلوئور در طبیعت از بین نمی‌رود، بلکه از شکلی به شکل دیگر درمی‌آید. فلوئوری که در خاک جمع شده است، وارد گیاهان می‌شود. میزان فلوئوری که توسط گیاه جذب می‌شود به عواملی مانند نوع گیاه، نوع خاک و مقدار و نوع فلوئوری که در خاک موجود است، بستگی دارد. در مورد گیاهانی که به فلوئور حساس هستند، حتی غلظت‌های پایین فلوئور هم باعث کند شدن رشد گیاه و آسیب به برگ آنان می‌شود. جانورانی که از گیاهان حاوی فلوئور تغذیه می‌کنند، مقدار زیادی فلوئور در بدن آن‌ها جمع می‌شود. فلوئور به‌مقدار زیاد جذب استخوان می‌شود. در نتیجه، جانورانی که درصد بالای فلوئور دریافت می‌کنند، از بیماری‌های پوسیدگی دندان و از بین رفتن استخوان رنج می‌برند. فلوئور زیاد سبب کندی جذب غذا شده و از رشد بدن جانور جلوگیری به عمل می‌آید. در نهایت، فلوئور باعث می‌شود که در هنگام تولد، نوزاد جانورکم وزن باشد]۴۱[.
فصل دوم
محاسبه‌ی ضریب دوم ویریال گاز فلوئور
با بهره گرفتن از روش QCISD(T)/aug-cc-Pvtz

جعفری، م.، رضایی‌نور، ج.، حسنوی، ر. (۲۰۰۶)؛ “مطالعه تطبیقی رویکردهای اندازه‌گیری سرمایه فکری: یک رویکرد کل‌نگر"، چهارمین کنفرانس بین‌المللی مدیریت، تهران، ایران.
خاتمی، علی(۱۳۸۸)، وضعیت مدیریت دانش در واحدهای دانشگاه آزاد اسلامی منطقه دوازده، فصلنامه رهبری و مدیریت آموزشی دانشگاه آزاد اسلامی واحد گرمسار، سال سوم، شماره ۲، ص.۹۳ تا ۱۱۳.
خاتمیان فر، پریسا(۱۳۸۶)، بررسی وضعیت، شیوه ها و عوامل موثر بر اشتراک دانش در سازمان کتابخانه ها، موزه ها و مرکز اسناد آستان قدس رضوی، پایان نامه کارشناسی ارشد، علوم کتابداری و اطلاع رسانی، دانشکده علوم تربیتی و روانشناسی، دانشگاه فردوسی.
خلخالی، علی؛ خلعتبری، جواد؛ اذعانی، مریم(۱۳۹۰)، رابطه فلسفهی تربیتی و سبک رهبری مدیران مدارس، فصلنامه علمی- پژوهشی رهیافتی نو در مدیریت آموزشی، سال دوم، شماره ۲، صص. ۲۳ تا ۴۰.
داونپورت، توماس و پروساک، لارنس (۱۳۸۱)؛ “مدیریت دانش"، ترجمه حسین رحمانسرشت، تهران، نشر ساپکو، چاپ اول
دی‌بات، گانب (۱۳۸۲)؛ “مدیریت دانش در سازمان‌ها: بررسی تإثیر متقابل فناوری، فنون و انسان"، فصلنامه علوم اطلاع‌رسانی، دوره ۱۸، شماره ۱ و ۲.
رابینز، استیفن پی (۱۹۹۶)، “مبانی رفتار سازمانی"، ترجمه سیدمحمد اعرابی، تهران: دفتر پژوهشهای فرهنگی.
ربیعی، علی؛ معالی، مهناز(۱۳۸۹)، مدیریت دانش، فرآیندها، رویکردها، موسسه آموزش عالی کار، تهران: انتشارات تیسا، چاپ اول.
رحیمی، حمید و نجفی، محمد (۱۳۸۶)؛ “مدیریت دانش در سازمانهای آموزشی"، تهران، انتشارات رفاه، چاپ اول.
رشیدی، محمد مهدی و روح‌اله تولایی (۱۳۸۹)؛ “ارائه مدل مناسب جهت تدوین استراتژی دانش در صنعت نفت"، چهاردهمین همایش بین‌المللی نفت و گاز و پتروشیمی، پژوهشگاه صنعت نفت، تهران.
رضائیان، علی (۱۳۸۴)، اصول مدیریت، چاپ چهارم، تهران: انتشارات سمت.
رهنورد، فرج اله؛ محمدی، اصغر(۱۳۸۸)، شناسایی عوامل کلیدی موفقیت سیستم مدیریت دانش در دانشکده ها و مراکز آموزش عالی تهران، نشریه مدیریت فن آوری اطلاعات، دوره ۱، شماره ۳، ص. ۳۷ تا ۵۲.
شفیعا، محمد علی؛ متولیان، سیدعلیرضا و رهنمافرد، سیدمحسن (۱۳۸۶)؛ “ارائه مدلی کاربردی در برنامه‌ریزی جامع مدیریت دانش سازمانی"، اولین کنفرانس ملی مدیریت دانش، تهران، ایران.
شمشیری، بابک (۱۳۸۶)، تبیین ارتباط منطقی شیوه‌های ارزشیابی با مبانی فلسفه‌ تربیتی حاکم بر نظام آموزش و پرورش ایران: نقش ارزشیابی در تحقق اهداف، مجله علوم اجتماعی و انسانی دانشگاه شیراز، دوره ۲۶، شماره۳.
طبرسا، غلامعلی و نوشین اورمزدی (۱۳۸۷)؛ “تبیین و سنجش عوامل زمینه‌ای برای استقرار مدیریت دانش: مطالعه موردی در شرکت ملی پخش فرآورده‌های نفتی ایران- منطقه تهران"، مجله پیام مدیریت، شماره ۲۶، صص ۳۹-۷۰.

عالم تبریز، اکبر و علیرضا محمدرحیمی (۱۳۸۷)؛ “مدیریت دانش و برنامه‌ریزی منابع سازمان با نگرش سیستم‌های اطلاعاتی"، انتشارات صفار-اشراقی، چاپ اول.
عباسی و همکاران (۱۳۸۴)، “مهارتهای شناختی و مدیریت مسیر شغلی: بررسی رابطه بین مهارت خودآگاهی، شناخت روابط بین فردی، شناخت محیطی و مدیریت مسیر شغلی مدیران در وزارت آموزش و پرورش"، فصلنامه مدرس علوم انسانی: ویِژهنامه مدیریت، ص ۱۰۵
ﻋﺒﺪاﻟﻜﺮﻳﻤﻲ، ﻣﻬﻮش (۱۳۸۲)، ﻣﺪﻳﺮﻳﺖ داﻧﺶ، ﻓﻦ آوری و ﺧﻼﻗﻴﺖ و ﻧﻘﺶ آن در اﻓﺰاﻳﺶ ﻛﺎراﻳﻲ و اﺛﺮﺑﺨﺸﻲ ﻓﺮاﻳﻨﺪﻫﺎ، ﭘﻴﺎم ﻣﺪﻳﺮﻳﺖ ﻣﻮﻓﻖ، دی ﻣﺎه، ﺻﺺ ۳۴-۴۹.
فتح الهی، بنفشه؛ افشار زنجانی، ابراهیم و توذری، دامون(۱۳۸۹)، آیا دانشگاه اصفهان برای پیاده سازی مدیریت دانش آماده است؟، فصلنامه کتاب، شماره ۸۳،
قلیچ‌لی، بهروز (۱۳۸۸)؛ “مدیریت دانش، فرایند خلق، تسهیم و کاربرد سرمایه فکری در کسب‌و‌کارها"، انتشارات سمت، چاپ اول.
کارنیرو، آلبرتو (۱۳۸۳)؛ “نقش منابع هوشمند در مدیریت دانش"، ترجمه علیرضا گنجی، فصلنامه اطلاع‌رسانی، دوره ۱۹، شماره ۳ و ۴، صص ۷۷-۸۸.
کالست، کارل (۱۳۸۲)؛ “مدیریت دانش از دیدگاه یک استراتژی تجاری"، ترجمه صدیقه احمدی فصیح، فصلنامه علوم اطلاع‌رسانی، دوره ۱۸، شماره ۳ و ۴، صص: ۱۰۴-۱۱۲.
محمدی فاتح، اصغر؛ سبحانی، محمد صادق و داریوش محمدی (۱۳۸۷)؛ “مدیریت دانش، رویکردی جامع"، انتشارات پیام پویا، چاپ اول.
مشبکی، اصغر و عظیم زارعی (۱۳۸۲)؛ “مدیریت دانش با محوریت نوآوری"، مجله مدیریت و توسعه، شماره ۱۶، صص: ۳۹-۵۵.
میرغفوری،حبیب باله؛ صادقی آرانی، زهرا؛ صابری، حامد(۱۳۸۷)، بررسی تجزیه و تحلیل موانع تسهیم دانش در سازمان های دولتی، مطالعه موردی: سازمانهای دولتی استان یزد. ششمین کنفرانس بین المللی مدیریت دانش.
نیازآذری، کیومرث؛ عمویی، فتانه(۱۳۸۶)، عوامل موثر بر استقرار مدیریت دانش در دانشگاه های آزاد اسلامی استان مازندران، دانش و پژوهش در علوم تربیتی دانشگاه آزاد اسلامی واحد خوراسگان(اصفهان)، شماره چهاردهم، ص.۹۳ تا ۱۰۶.
Ajmal, M., Helo, P., Kekale, T. (2010); Critical factors for knowledge management in project business, Journal of knowledge management, Vol. 14 No. 1, pp. 156-168.
Ahonen G. (2000), Henkilöstötilinpäätös - yrityksen ikkuna menestykselliseen tulevaisuuteen. Kauppakaari, Helsinki 1998.
Alavi,M.&Leidner, D.E.,2001.Review: Knowledge Management and Knowledge Management Systems: Conceptual Foundations and Research Issues. MIS Quarterly, 25(1), pp.107–۱۳۶٫
Allee, V., “The art and practice of being a revolutionary", Journal of Knowledge management, Vol. 3 No. 2, (1999), pp. 121-32.
Andersen R. & McLean R. (2000), Accounting for the Creation of Value, Ongoing research project sponsored by the Canadian Institute of Chartered Accountants.
Andriessen & Tiessen (2000), Weightless Weight – Find your real value in a future of intangible assets, Pearson Education London.
Baird, A. and ST. Amand Real (1995); Trust within the Organization ,Monograph lssuel.
Barney, J. (1999), How a firm’s capabilities affect boundary decisions, Sloan Management Review, pp.137-145.
BOBROW,D.G./WINOGRAD,T.:AnOverviewofKRL,aKnowledgeRepresentationLanguage.In: CognitiveScience1.1977,pp.3-46
Bhatt, G.D. (2001), “Information dynamics, learning and knowledge creation in organizations”, The learning organization, 7(2), pp. 89-98
Boisot, M., H.,(1998), Knowledge assets: securing competitive advantage in the information economy, Oxford: Oxford University Pres
Blackler, F. (1995). Knowledge, knowledge work and organizations: An overview and interpretation. Organization Studies, 16(6), 1021-1046
Bontis, N. (2001), Assessing Knowledge Assets: A Review of the Models used to Measure Intellectual Capital, International Journal of Management Review, 3 (1), pp. 41-60.
Bontis, N., Dragonetty, N.C., Jacobsen, K. and Roos, G. (1999), The knowledge toolbox: a review of the tools available to measure and manage intangible resources, European Management Journal, 17 (4), pp. 391-402.
Bose, R. (2004), Knowledge management metrics, Industrial Management & Data Systems, 104(6), pp. 457-468.
Brooking, A. (1996), Intellectual Capital: Core Assets for the Third Millenium Enterprise, London, Thomson Business Press.
Carneiro, A. (2000), How Does Knowledge Management Influence Innovation and Competitiveness, Journal of knowledge management, 4(2), p: 113.
Carrillo, J., C. Gaimon (2004), Managing knowledge-based resource capabilities under uncertainty, Management Science, Vol. 50, pp. 1504-1518.
Chen , P.J. , (2004) , “ Sport club : Understanding fans loyalty ” , Department of Tourism , University of Central Florida , Orlando, Florida